Jak w każdym wypadku na początek teoria. Specjaliści radzą, aby przed wizytą w siłowni zapoznać trochę swoją anatomię. To zezwoli prawidłowiej zrozumieć istotę treningów siłowych. Później warto skonsultować się ze znawcą, w porozumieniu z jakim przejrzyście opracowane pozostaną zasady planu treningowego.. Wówczas dopiero nadchodzi czas na pierwszy wysiłek. Nie warto na tym etapie przeceniać własnych możliwości, bo może to przynieść o wiele więcej szkody niż pożytku.
Razem z trenerem warto opisać na samym początku współpracy nad jakimi mięśniami pragniemy pracować. Inne albowiem będą treningi, które mają poprawić wydolność organizmu ludzkiego, inne pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a jeszcze inne wyrzeźbią sylwetkę. Odpowiednio pamiętać też o kilku zasadach, np.

dopasowaniu własnych codziennych przyzwyczajeń żywieniowych do nowych potrzeb organizmu ludzkiego oraz odtrąceniu wszystkich słodyczy, używek i wysokokalorycznych, tłustych zakąsek. Dieta musi być zdrowa i zbilansowana, by dostarczała do organizmu wszystkich niezbędnych czynników odżywczych. Warto sięgnąć również po wzmacniające suplementy diety..